Cần biết những mẹo chống say sóng và cháy nắng

 Thời tiết nắng nóng làm cơ thể con người trở nên mệt mỏi, khó chịu, nhẹ thì có cảm giác khát, bỏng rát khi ra ngoài nắng, nặng sẽ dẫn đến tình trạng chuột rút, ngất xỉu hay thậm chí là kiệt sức, đột quỵ . Để chuẩn bị đối phó với vấn đề này, các chuyên gia đối phó với tình trạng khẩn cấp y tế Anh tư vấn cho người dân về cách nhận biết tình trạng say nắng, cháy nắng, mất nước và cách thức đối phó với thời tiết nắng nóng để bảo vệ sức khỏe con người.

Cần biết những mẹo chống say sóng và cháy nắng

+ Mẹo tránh say sóng khi đi tàu biển

1. Không đi tàu biển khi biển động hoặc trong thời tiết xấu. Biển động khiến sóng lớn và làm tàu nghiêng lắc mạnh hơn từ đó khiến bạn dễ say sóng hơn.

2. Trước khi lên tàu nên uống nhiều nước vì khi bị say sóng dẫn đến tình trạng ra mồ hôi từ đó khiến cơ thể bị mất nước.

3. Không nên đi tàu quá nhỏ và nên ngồi tầng dưới khi tàu di chuyển.

4. Không nên xem sách báo, chơi điện tử khi tàu di chuyển.

5. Để tránh bị say sóng bạn không nên ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ vì chúng rất khó tiêu, tạo cho chúng ta cảm giác khó chịu.

 Bên cạnh đó cũng nên tránh ăn cam, quýt hoặc thực phẩm có vị chua vì chúng chứa nhiều axit khó tiêu. Tuy nhiên không nên vì vậy mà nhịn đói trước khi lên tàu.

6. Không nên ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ khi lên tàu. Bạn nên ăn những thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa như cháo, bánh mì, ngũ cốc. 

 Không nên ăn cam quýt hoặc những loại quả giàu vitamin C vì chúng làm gia tăng lượng axit trong dạ dày từ đó dễ dẫn đến tình trạng say sóng. Khi có cảm giác nôn nao có thể ăn một vài chiếc bánh quy hoặc ngậm kẹo gừng, kẹo bạc hà để cải thiện tình trạng.

Không nên tắm biển trong khoảng thời gian từ 11- 14 h

Cách phòng tránh cháy nắng khi đi biển

1. Nếu muốn da không bị cháy nắng, không nên xuống tắm biển vào khoảng thời gian từ 11h đến 2 h chiều. 

Vì khoảng thời gian này ánh mắt trời có nhiều tia cực tím hại cho da nhất. Ngoài ra trước khi đi ra nắng, bạn nên bôi kem chống nắng trước nửa tiếng để bảo vệ làn da.

2. Nếu da bị cháy nắng có thể dùng nước vo gạo để lắng. Sau đó bỏ phần nước trong lấy phần nước đục, pha thêm chút nước ấm và thoa lên da. Cá dưỡng chất có trong nước gạo sẽ giúp làm mềm da, từ đó làm dần làm mờ các vùng da bị cháy nắng.

3. Bạn cũng có thể dùng dưa chuột đắp lên những vùng da bị cháy nắng. Các dưỡng chất có trong dưa chuột sẽ giúp da phục hồi và trở nên mềm mại hơn.

4. Rất ít người biết rằng phần măt trong của vỏ cam, quýt có tá dụng lấy đi các tế bào chết và giúp da mịn hơn.

5. Khi đi biển nên uống nhiều nước vì nước giúp giữ ẩm cho cơ thể.

6. Chất nhầy có trong lá cây nha đam cũng có tác dụng làm dịu da và chữa lành các vết phòng rộp.